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5月25日，我校第89期“领读者”活动在图书馆风雅斋举行。本场活动的“领读者”为外国语学院王均宜老师，领读书籍是《一念之转》，有16名学生参加了本期活动。

《一念之转》是由拜伦·凯蒂和史蒂芬·米切尔合著的一本心理学书籍。书中包含大量的案例和实践技巧，通过幽默风趣的语言和生动有趣的故事将高深的心理学理论转化为易于理解的知识点，旨在帮助读者提高个人及团队的效率和创造力，并通过调整思维和情绪状态，提高生活的幸福感和满足感。这本书是一本值得探索和了解的心理学经典之作。

在为同学们介绍这本书之后，王老师告诉同学们，当我们被生活中由亲密关系、亲子关系、工作、金钱等方面产生困扰时，学会用四句话反躬自问——“这是真的吗？你能百分之百确定，这是真的吗？当持有这个想法的时候，你会如何反应？当没有这样的想法的时候，你会是怎样的人呢？”为引导同学们反思自己在生活中的种种想法和做法，王老师进一步介绍了三个反转的方法——把它转向自己（用我来取代他）、把它转向别人（主宾对调）、把它转向完全相反（否定谓语）。

同学们在活动中积极参与讨论，结合自身生活经验，和王老师步入了一场深度思考。此次读书会活动，为同学们提供了一个分享和学习的平台，不仅丰富了同学们的心理学理论知识，更增强了同学们的思维、判断和表达能力。希望同学们将这本“带人走出困境的答案之书”中介绍的方法和理论引导自己的生活，改变自己的一念之转，走向更美好的未来。

领读老师

互动环节

活动现场